Le mercredi, c'est PPG

La Préparation Physique Générale dite PPG

Il existe des exercices de renforcement musculaire pour le haut tout comme pour le bas du corps, car pour pouvoir progresser,  il ne suffit pas de courir pour être ou devenir un bon coureur .

Même si tous les exercices de musculation sont ennuyeux et difficiles, ils n’ en sont pas moins importants pour obtenir un bon équilibre du haut et du bas du corps. Ils apportent un meilleur renfort musculaire qui permettra une diminution non négligeable des risques de blessure.

Dans la Préparation Physique , il y a la Préparation Physique Générale ou PPG, que l’on travail surtout en phase de développement général. Ce sont de nombreux petits exercices qui vise à renforcer les chaines musculaires. Ces exercices vont aussi permettre à plus ou moins long termes d’améliorer la foulée.

La Préparation Physique Spécifique (PPS) lui fait suite, et permet de travailler plus spécifiquement tous les gestes techniques de la course à pied .

Il est essentielle de continuer à pratiquer le gainage et autre exercices de PPG tout au long de la saison, a raison de 2 a 3 séances hebdomadaire autant que possible.

Alors le mercredi quelques sportifs de RVD font de la PPG. Les photos ci-dessous sont trés belles et donnent envie de faire du renforcement musculaire.  Plus d'infos ici

Comments

[Fil de fer]

j'ai un besoin phénoménal de renforcer ma ceinture abdominal ,mais le problème est que c'est trop loin et trop tard pour moi et d'autre chose m'empêche de me libérer comme j'aimerais le faire >:O

[Jerome]

Le thème de mercredi prochain c'est muscle et bike

[Jérôme]

On t attend pour te voir faire les pompes lol.

Non plus sérieusement c est très ludique on ne voit pas le temps passé.

Pour ceux qui veulent essayer il reste 6 places gratuites ;)

[Cedric Vaugeois]

Et bah, ils sont bô tous les 3 !!!